[...] zostac i przestac na jakis czas (trenowac). Niby sa przekroczone cyklem pewne granice i organizm powinien latwiej wracac do swojej teoretycznej normalnosci ale np jesli jest to przerwa np 2 tygodnie albo miesiace, to osoba koksujaca przynajmniej powinna miec wieksza wiedze i doswiadczenie od osoby tego nie robiacej a tym samym utrzymywac [...]
[...] to co przed treningiem + ten szejk z twarogu wody platkow i banan Kolacja również masełko PS: Wstawie osobny post z pełna dieta i planem treningowym bo już prawie wszystko jest ułozone ----------------------------------------- Pisaliscie że mało białko a taki plan może być? Dla ścisłosci napisze ile dokladnie czego bo nie wiem czy wpisałem [...]
Mam jeszcze kilka pytan: 1.Co sadzicie o Tabacie czy jest sens ja dodac do treningu silowego,HIITu i aerobow??Zastanawiam sie jak to ladnie rozpisac zeby nie kolidowalo ze soba?? Przykladowo: 6dniowy tydzien treningowy od (pon do sob) Poniedzialek:Trening Silowy Wtorek:HIIT Sroda:Trening Silowy Czwartek:HIIT Piatek:Trening Silowy Sobota:Aeroby [...]
Nie jestem żadnym "pro", ale napiszę Ci, co o tym myślę. Rozwiązanie, które proponujesz nie jest złe, ale jednocześnie nie powinieneś się po nim spodziewać spektakularnych przyrostów. Duży wpływ będzie miała dieta i Twoja obecna waga, powinieneś utrzymywać dodatni bilans kaloryczny. Siłownia jest tylko uzupełnieniem dla trenujących [...]
Twoje wczesniejsze foto rewelacja, teraz masz za duzo masy i jesli chodzi o kontekst konkursu to chyba nie masz szans bo tam napewno ocenia slaba definicje.Jesli jestes jednak zapsnikiem to raczej taka budowa jest pomocna, wiec na sile nie masz sie co rzezbic.Dostaniesz soga za mase bo zaslugujesz, estetyka to juz inna kwestia.
Ogólnie jest OK. Tylko jak już osiągniesz to co zamierzasz to koniecznie musisz się zabrać za rzeźbienie. Ja też zaczynam od tego lata rzeźbę Powodzenia na zawodach...... SOG dla Ciebie ! Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!! Chcesz zobaczyć jak wyglądam kliknij: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59735
A ja jestem skrajnym prawicowcem ,poglądy gospodarcze mam takie jak UPR a społeczne...teraz są niepoprawne politycznie.A wystarczyło żeby lud poczytał NCzas wydawany przez UPR i wiedzieli by o tym wszystkim już na 2 miesiące przed referendum(albo i wcześniej).A tak wcielenie do UE jest nieunikniony i jeszcze wmawiają nam że będzie lepiej(najpierw [...]
Wiciu, Ty jesteś bardziej niecierpliwy niż ja! Po pierwsze: Enanthate potrzebuje czasu, dużo czasu - 4-6 tygodni. Jeśli po upływie tego czasu nic wyraźnego się nie dzieje to: tylko i wyłąćznie - masz złą dietę, lub wałek co w przypadku polskiego prolo jest praktycznie niemożliwe. Po drugie: Prop działa niemal od razu w pierwszych 4-6 dniach i to [...]
cos jest zbedne z dodatków nikt Ci nie powie, bo to zalezy od braków w diecie.. co do połączeń - to jako ze to Twój pocztek co weźmiesz nie odczujesz różnicy. zestwa 1 lub 2 w zupełności ci styknie
Marcelq i krzykacz, nie wydaje mi sie zeby mial dostep to ze ktos tak mowi to tam bajkopisarzy nie brakuje... dlatego napisalem niech wstawi foto flakonu, bo wielu jest co nie widzialo na oczy a sie wypowiada
Kreatyna to kreatyna. Co do tej z Universala to jak dla mnie to najlepsza kreatyna na rynku. Wygląda jak cukier, nie ma smaku. Jest dużo bardziej ziarnista niż np Ultimate czy Otimum które bardziej przypominają mąkę, ale Universal jest the best.
Co za różnica czy jest naklejka czy jej nie ma? Liczy się towar. Jak ufasz człowiekowi to walisz jak nie ufasz to po co kupowałeś? Kolega właśnie coś takiego brał i rósł elegancko, a też był sceptycznie nastawiony. Wszystkie undery to ryzyko. Zmieniony przez - perrectum w dniu 2012-10-23 21:42:36
frima juz jest podobno skoczona i chcac sie nachapac wydala jeszcze serie mdrola lipna. tak slyszalem. megavol to ta sama substancja co mdrol + oslonki. podobno megavol jest mocniejszy niz mdrol. ale to sie przekonam jak wskocze niedlugo. mysle jesc 2kap max
Dobre białko. Moga byc problemy bo to jajo... Na noc nieistotne jest jakie białko łykacie.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
ryzyko jest zawsze, najważniejsze to nie bagatelizować zmian ktore nam wychodzą, raz do roku każdy powinien iść do specjalisty żeby obejrzal znamiona po lecie wiadomo że nikomu się nie chce, ale jak zauważysz że coś wychodzi, owieksza się, ma nierówne brzegi, nierówny kolor, to trzeba od razu naginać do specjalisty! mysleć na zapas wielce nie ma [...]
Tito to raczej nie ma wielkich szans na wygraną z Fedorem. Mam jednak ale... Bo mimo, że jestem wielkim fanem Fedora i uważam go za najlepszego fightera to jednak spojrzałem trochę na obecną sytuację z dystansu. I z kim dobrym, ale nie dobrym kiedyś tylko dobrym teraz- w formie wygrał?? Ostatnie walki miał z zawodnikami którzy byli dobrzy- w [...]
[...] a ryz i kurak lub tunczyk normalnie. 2. jesli po aerobach stwierdzilbym brak apetytu, to po kolejnym treningu przestalbym brac cm3 i wrzucilbym to dopiero 1,5 h po trening. bo chyba nie ma koniecznej kolejnosci, aby jest to zaraz po cwiczeniu, co nie? i analogicznie, kiedy zjesc pierwsza porcje cm3, zeby nie psuc apetytu przed sniadaniem?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobrze by było abyś miał jakiś drążek do podciągania, pooglądaj te filmy fajnie pokazane jest http://www.sfd.pl/Filmy_do_plan%C3%B3w_treningowych-t961700.html co do diety musisz nad tym poważnie pomyśleć bo bez tego nie urośniesz, tu masz pokazaną [...]
Ta z allegro jest tańsza + ma blokade do nóg, 30kg mniej udzwigu i 2katy regulacji mniej, ale za to byłaby juz w tym tygodniu,a ta z marbo, za 32 dni ROBOCZE, co polecacie ? zazwyczaj i tak bedziesz korzystal tylko z dwoch ustawien, poziomo, jak i +45 stopni, zeby zrobic klasyczne wyciskanie jak i wyciskanie na plaskiej. co do wyboru, ja bym [...]
mowie tylko ze Ciezko w moim wypadku bedzie jesc o stalych porach i to co powinienem. oczywiscie od fast-foodow, chipsow itp z daleka;) mhm... jesli bedzie cwiczyl: pon silka, wtorek SW, sroda silka, czwartek SW, piatek silka to kiedy jest ten czas na regeracje o ktorym mowiliscie?
spadki jak olejesz siłke
